Dành riêng cho phái đẹp

Theo kiến thức của riêng mình thì mình nghĩ: da mụn cách điều trị tốt nhất là không sài sữa rửa mặt vì sữa rửa mặt nhiều loại, ta thì không có kiến thức gì về nó vì vậy việc lạm dụng nó là điều không tránh khỏi. Khi rửa sữa nhiều có thể làm mặt ta mềm , mà người bị mụn lúc nào cũng thích nặn mụn ( ai cũng như ai )thế nên vùng da mềm đó ta nặn vào sẽ sễ bị thâm và tổn thương sau vào da. mình có cách này giúp những ai bị mụn vs thâm đó là nhớ là phải kiên trì , mình bảo đảm sẽ hết đấy )
buổi sáng khi rãnh bạn dùng lá nha đam ( rẻ mà hiệu quả cao lém nha )tách vỏ lấy bợn ở trong lá ra xoa đều lên mặt.............dợi khô hẳn rửa mặt sạch.............

mỗi khi đi đâu vể bạn nhớ phải rửa mặt sạch và ăn nhiều rau quả đặc biệt là cà chua giúp da ban sáng và hồng ra đấy .............
hãy thử xem nhé!! ( nhớ đừng nhìn vào gương trong tình trạng mặt có nhiều mụn nhá sẽ làm mụn nhiều thêm ra đấy)
chúc bạn thành công!!
kiêng ăn:
mỡ heo. vịt , gà vs đồ nóng

Chỉ một vài chấm mụn nhỏ nổi trên mặt đã làm cho chị em lo lắng bởi mụn ảnh hưởng khá nhiều đến thẩm mỹ của khuôn mặt.

Làm thế nào để hạn chế mụn đây?

Để ngăn ngừa mụn một cách tối đa, bạn chỉ cần thực hiện vài thao tác đơn giản sau:

1. Rửa sạch mặt với sữ rửa mặt tối thiểu 2 lần/ ngày. Thường là vào buổi sáng và tối, hoặc ngay sau khi bạn đi ngoài đường về.

Để tránh mụn,

Nên rửa nhẹ nhàng với các động tác xoa bóp, mát - xa của đôi bàn tay. Sau đó, nên để mặt khô tự nhiên, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm sau cùng, trước khoảng 15 phút trước khi đi ngủ. Nếu có làn da mịn và trắng hồng, bạn có thể để mặt mộc đi ngủ là tốt nhất!

2. Thay vì dùng bàn chải cứng để chà xát da mỗi khi tắm rửa thì bạn nên dùng loại xà bông mềm để làm sạch da.

3. Tránh bôi bất kỳ loại mỹ phẩm mà thành phần của chúng chứa quá nhiều dầu lên mặt.

4. Nên giữ tóc sạch bằng cách gội đầu ít nhất 2 lần/ tuần. Ban ngày, nếu kiểu tóc của bạn không nhất thiết phải ôm lấy gương mặt thì nên tránh để tóc xõa lên vùng da quanh mặt, tránh để da mặt tiếp xúc với tóc nhiều lần/ ngày. Khi đi ngủ, bạn nên gạt tóc gọn gàng sang một bên, không để tóc tiếp xúc với vùng da mặt.

Bạn nên chế để tay tiếp xúc trực tiếp với da mặt,


5. Hạn chế để tay tiếp xúc trực tiếp với da mặt, nhất là khi bạn phải làm đồ ăn hay lau dọn. Làm sao để hạn chế lượng vi khuẩn được đưa lên mặt.

6. Tuyệt đối không nắn, bóp, nặn,... chà lên những vùng da đã có mụn.

7. Chọn thật kỹ các loại mỹ phẩm phù hợp với da của mình. Nên tẩy trang trước khi đi ngủ.

8. Rửa sạch mặt ngay sau khi tập thể dục.

9. Hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ gây nóng người.

10. Không nên ở quá lâu trong những nơi có nhiệt độ cao quá lâu như bếp,...
nhất là khi bạn phải làm đồ ăn hay lau dọn.


11. Tránh để da tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời, tránh sạm da.

12. Ngủ đủ giấc, tránh mọi stress. Nếu thấy quá căng thẳng, bạn nên tìm mọi cách như dành thời gian để nghỉ ngơi, nói chuyện với bạn bè, tập thể dục...

13. Nếu mụn mọc trong thời gian quá lâu và nhiều trên gương mặt. Bạn nên đến các phòng khám da liễu để được bác sỹ tư vấn. Nên sử dụng thuốc khi có chỉ định.

Chúc bạn thành công!


Theo Eva

Giải pháp trị mụn dân gian:


Xuất phát từ nguyên lý nóng trong phát mụn nên nhiều người dùng bài thuốc mát gan, thải độc để chữa trứng cá. Theo cách này cần lòng kiên trì. Có thể hết mụn tạm thời nhưng nguy cơ bùng phát bất kỳ lúc nào nếu cơ thể nóng và căng thẳng.

Hiện nay, kết hợp với các bài thuốc uống, người ta khám phá ra những công dụng trị mụn của các loại lá, quả, củ để làm mặt nạ dưỡng nên kết quả khả quan hơn. Xin cung cấp cho các bạn 4 loại mặt nạ thiên nhiên công hiệu đó:

- Lá bạc hà tươi giã nát đắp mặt trong vòng 30 phút khiến da tươi mát, tiệt trùng. Tuần làm 2 lần. Sau 3 tuần nghỉ 1 tuần lại tiếp tục đắp cho đến khi da mặt nhẵn nhụi, mịn màng hoàn toàn thì dừng.

- Đu đủ xanh cả vỏ và hạt cho xay nhuyễn, đắp mặt khoảng 15 phút, vừa có công dụng hút mụn lại se lỗ chân lông. Nhưng không nên đắp lâu quá có thể khiến da bị khô. Tuần làm 1 lần, sau 4 lần đã thấy công hiệu.

- Đậu khấu (có thể mua ở hàng thuốc Bắc) và sữa tươi xay nhuyễn dùng làm mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da, làm sạch da dầu và nhuận da. Tuần làm 1-2 lần, có thể làm thường xuyên.

- Mật ong, bột quế theo tỉ lệ 3/1 hoặc nước cốt chanh, bột quế theo tỷ lệ 1/1 trộn đều đắp mặt, nửa giờ, tuần 3 lần, công dụng trắng da, tiêu độc.

Nếu muốn có 1 làn da khỏe mạnh, bạn cần phải ăn uống bổ dưỡng với những thực đơn đầy đủ vitamin, khoáng chất và protein.

Cân bằng chính là chìa khóa thành công. Thực đơn nên cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể như protein, carbonhydrat, chất béo, acid béo, khoáng chất và các vitamin cần thiết. Chọn thức ăn chứa nhiều vitamin B như B2, B3. Hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng cách tốt nhất để hấp thu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là bằng thức ăn. Những loại thức ăn này chuyển hóa calories sang năng lượng cho cơ thể và là cấu thành của những enzim mang chức năng cơ cấu da. Vitamin C làm giảm nguy hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời, khói thuốc và ô nhiễm. Một thực đơn trưa và tối với món cá chứa dầu sẽ tiếp thêm vẻ tươi sáng và mềm mại cho làn da.


Ăn nhiều rau và trái cây. Chúng không chỉ chứa nhiều vitamin cần thiết cho da mà còn tác dụng giúp bạn cảm thấy sảng khoái và dễ dàng giảm cân. Nên lựa chọn loại rau củ quả có màu cam đậm (càrốt, khoai tây ngọt, bí đỏ...) và xanh đậm (bông cải, xúp lơ…), chúng đều giàu vitamin A.

Đừng ngạc nhiên khi bạn không chắc chắc da mình thuộc lọai gì, có thể là da nhờn, da khô hoặc làn da hỗn hợp. Bằng cách thực hiện chế độ ăn uống hợp lý góp phần lấy lại bản chất tự nhiên của làn da, điều này giúp bạn xác định da mình thuộc lại gì, cần gì và tìm được sản phẩm phù hợp săn sóc cho làn da bạn.

1. Vitamin B1 giúp da được thông thoáng.

2. Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể dẫn đến chứng viêm da hoặc chàm bội nhiễm.

3. Vitamin E giúp tăng cường làn da đẹp. Hãy bổ sung vitamin E trong những bữa ăn nhẹ với hạt điều, quả hạnh nhân…

4. Ăn cá rất tốt cho vẻ tự nhiên của làn da. Chất dầu trong cá giúp bổ sung rất nhiều độ ẩm. Ít nhất mỗi ngày 1 bữa ăn nên có cá, cá tươi hoặc thậm chí cá đóng hộp cũng có tác dụng.

5. Đừng quên những thực phẩm cần thiết hằng ngày, đặc biệt là sữa hoặc ya-ua. Tuyệt đối tránh ăn vặt.

6. Nước xua tan những độc tố trong cơ thể giúp da sạch nhờn.

Có thể nói thiên nhiên luôn cung cấp cho con người rất nhiều nguồn dinh dưỡng quý báu để bảo vệ sắc đẹp, sức khỏe và duy trì tuổi thọ.

Các chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực bảo vệ da khuyên chúng ta một số loại thực phẩm sau rất có lợi cho làn da và cơ thể.
1. Bưởi

Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn hàm lượng vitamin C trong 100g thịt bưởi có tới 123 miligam, cao gấp 2- 4 lần cam, đây là thành phần chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, kích thích sự bài tiết và dự trữ sắt, loại thải các kim loại nặng gây mệt mỏi cho cơ thể để có được làn da tươi sáng.

Giúp cơ thể trung hòa lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong tất cả các loại thức ăn, tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì.

2. Mật ong

Mật ong có tác dụng giúp làn da bóng, mịn và nhẵn. Đã được mệnh danh là: “loại thực phẩm dinh dưỡng hoàn mĩ tự nhiên nhất”- ngoài việc cung cấp cho cơ thể một lượng không nhỏ vitamin, khoáng chất và can xi thiết yếu thì mật ong còn được dùng làm mỹ phẩm giúp cho con người trẻ lâu. Từ xà bông, sữa tắm, dầu gội đầu, đến kem thoa mặt, các nhà sản xuất đã không bỏ lỡ cơ hội để đưa mật ong vào các mỹ phẩm phục vụ thông dụng hàng ngày.

3. Súp lơ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp lơ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là các dạng nguy hiểm của ung thư da và tuyến tiền liệt. . Vì có hàm lượng vitamin A và vitamin C rất phong phú nên súp lơ còn giúp nâng cao độ đàn hồi, kháng độc tố, tăng cường khả năng miễn dịch cho biểu bì da.




4. Cà rốt

Trong cà rốt chứa một loại chất chống oxy hóa có tên là carotenoid và khi vào cơ thể là Beta-carotene, có tác dụng làm nhuận trang, lọc độc tố và tái tạo các tế bào mới cho da. Loại củ này hàm chứa lượng vitamin cao nên tăng cường khả năng thông thường tích hợp tế bào, ngăn ngừa vết nhăn, giảm lão hoá và bảo vệ da trước tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời.

Khi tiếp xúc nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời, lượng B-carotene trong máu giảm đi, là nguyên nhân cho căn bệnh ung thư da nguy hiểm. Nếu ăn 300mg B-carotene (tương đương với 4 củ cà rốt hoặc ép lấy nước uống)/ mỗi ngày thì bạn có thể yên tâm là ánh nắng không thể làm hại đến làn da của bạn.

5. Củ nghệ

Curcumin là một hợp chất phenol có nhiều trong củ nghệ, đây được coi là một chất chống oxy hóa và sự hình thành các gốc tự do rất mạnh. Củ nghệ giúp làn da mịn màng, nhanh liền vết thương trên da và phòng chống các hóa chất bởi môi trường ánh nắng cũng như lao động ô nhiễm.

6. Sữa tươi
Có tác dụng làm cho làn da khoẻ hơn, là thức uống bổ dưỡng đựơc yêu thích nhất, có thể cải thiện hoạt tính các tế bào, giúp da căng mịn, tươi trẻ, kéo dài tuổi xuân cho làn da, có tác dụng xoá tan các vết nhăn ở đuôi mắt.





7. Đậu nành

Với những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đậu nành còn là vị thần hộ mệnh với làn da trước quy luật lão hóa của con người. Trong đậu nành có hàm lượng vitamin E cao, không chỉ phá vỡ các tác nhân làm tổn thương, ngăn ngừa các sắc tố có hại cho da mà còn giúp da trắng mịn đẹp một cách tự nhiên.

Chất phytoestogen trong đậu nành hoặc các sản phẩm như: đậu phụ, tào phớ, nước đậu được xem là có tác dụng giống hormone estrogen - là thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất cho phụ nữ mãn kinh giúp tăng cường sức sống cho làn da ở độ tuổi lão hóa.

8. Khoai tây
Khoai tây giữ vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những nếp nhăn sớm cho làn da. Khoai tây có chứa lượng lycopene giàu có giúp chống lại quá trình phá hủy màng collagen. Ngoài ra, lycopene cũng vào sâu trong các mô da ngăn ngừa lão hóa.

Được xem là một liệu pháp điều trị và dưỡng da tuyệt vời. Khoai tây càng đỏ thì lượng lycopene càng cao. Vì vậy, một trong những công thức làm mặt nạ đắp cho da được ưa chuộng nhất với phụ nữ là khoai tây luộc chín, bóc vỏ, nghiền nát rồi trộn với sữa tươi cho làn da mịn màng, tươi trẻ.





9. Dâu tây

Trong dâu tây có chất oxy hóa anthocyanins có khả năng tái tạo màng collagen bị phá hủy do những tác hại của chất hóa học tròn môi trường và tia cực tím. Chất oxy hóa này kết hợp với lượng vitamin C giàu có trong dâu, giúp giảm tàn nhang và vết nám để da sáng dần lên, phòng chống bệnh rối loạn sắc tố trên da và giải độc.

Bạn nên ăn dâu tây quanh năm, còn nếu không có sẵn (như điều kiện nước ta) thì mứt dâu hoặc nước ép cũng là một giải pháp hiệu quả làm đẹp da tuyệt vời.

10. Cà chua

Có rất nhiều tác dụng như: cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giảm thiểu vết nhăn và quầng thâm trên mắt, làm dịu và se da khiến da trở nên trơn mịn, cà chua hiện đang được sử dụng như một biện pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả. Ngoài ra, thành phần axit tự nhiên trong cà chua giúp da được cân bằng, loại bỏ dầu thừa khiến chúng trở thành yếu tố chống lại các gốc tự do.

11. Hải sản

Hải sản có chứa những hợp chất rất giá trị đối với làn da đặc biệt là Omega-3. Omega-3 có thể chống lại tác hại phá hủy collagen trên da bởi các chất phóng xạ. Omega-3 cũng là một chất có thể xâm nhập những vùng da mụn nhọt để làm giảm sự viêm nhiễm, làm lành những tổn thương da. Lượng Omega-3 tốt nhất trong dầu cá thu, cá mòi, cá hồi. Bạn nên cần ăn cá ít nhất 3 bữa/ mỗi tuần để đảm bảo nguồn Omega-3 tốt nhất cho da và cơ thể .


Theo Eva.vn

Hãy tận dụng những ưu đãi từ thiên nhiên trong mùa hè này để vực dậy sức sống cho làn da.

Chú trọng nhóm thực phẩm tính hàn

Theo y học cổ truyền phương Đông, nếu ăn nhiều thức ăn mang tính nhiệt trong mùa hè như mít, vải, những đồ ăn thức uống chứa nhiều đường, bạn sẽ hay bị rôm sẩy, mụn nhọt và mẩn ngứa - những yếu tố không chỉ mang lại cho bạn những cảm giác bứt rứt khó chịu mà còn ảnh hưởng rất xấu đến thẩm mỹ của làn da. Vì thế, bạn cần hạn chế những thức ăn nóng và thay vào đó là những loại thực phẩm có tính hàn như bột sắn dây, đậu xanh, đậu đen, mồng tơi, rau má, rau ngót, bí đao, mướp đắng, cà tím...

Ưu tiên rau xanh và các loại dưa
Nền nhiệt độ cao của mùa hè khiến cơ thể mất đi một lượng nước lớn. Vì thế, vào mùa này, bạn nên ăn nhiều loại rau xanh, đặc biệt là các loại dưa, vì trong dưa có chứa tới 90% hàm lượng nước.
Dưa hấu có nhiều vitamin C, có tác dụng làm da mát và cải thiện tình trạng mẩn đỏ của da do ánh nắng gây nên. Trong khi đó, dưa gang, dưa chuột, dưa vàng lại có tính năng thanh nhiệt, tẩy độc cao, giúp da mịn màng tươi sáng.

Tăng cường cá trong thực đơn
Với nguồn acid béo omega 3 dồi dào, cá không chỉ là nguồn thực phẩm tuyệt vời để chống ôxy hóa, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp phục hồi tế bào và cung cấp acid béo cần thiết EFA - những chất giúp màng tế bào khỏe mạnh. EFA có tính năng giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng. Để có làn da tươi sáng trong mùa hè, bạn nên ăn các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Để da săn chắc, có thể ăn quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương - những loại thực phẩm cũng chứa nhiều acid béo có lợi như cá.


Kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ


Hoa quả - không thể thiếu
Nhóm quả màu đỏ, nhiều nước như cà chua, dưa hấu, táo, không chỉ giàu vitamin A, C mà còn dồi dào chất lycophen có tác dụng chống ôxy hóa hữu hiệu cho làn da và cơ thể, giúp cho làn da luôn trơn láng mịn màng.
Trong khi đó, nhóm củ, quả màu vàng như cà rốt, cam, xoài, đu đủ lại giàu chất beta carotene, một dưỡng chất làm đẹp, sáng da đã được minh chứng rõ ràng. Nhóm quả màu tím như nho, thanh long, măng cụt... lại giàu vitamin và polyphenol chống lại những gốc hóa học tự do gây ra quá trình lão hóa. Nhóm quả màu xanh như bơ, kiwi phục hồi những tổn thương trên da, giúp tái tạo một làn da mịn màng, tươi trẻ.

Đừng bỏ qua trà xanh
Một trong những loại đồ uống rất hữu ích trong mùa hè là trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà chứa nhiều vitamin C, B giúp da giữ được tính đàn hồi, luôn mềm mại và vitamin P, K giúp củng cố thành mạch máu, hạn chế các hiện tượng chảy máu dưới da hoặc gây ra những vết đỏ.


Ngoài ra, trong trà còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Vì thế, hãy dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè

24H.COM.VN (Theo ĐS)

Gạo lức và đặc biệt là tinh chất gạo lức là một thực phẩm rất có ích cho sắc đẹp của phụ nữ



Cải thiện vẻ đẹp của da

Cơ thể con người chúng ta là một bản sao phản ánh những thứ chúng ta ăn. Nếu muốn mắt sáng long lanh, da dẻ hồng hào, trẻ trung, mịn màng, điều tốt nhất là cung cấp dinh dưỡng tốt.

Gạo lức nói chung và đặc biệt lớp cùi và phôi của gạo lức chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng làm tăng cường vẻ đẹp bao gồm C0Q10, các vitamin E, vitamin nhóm B có cả Ca/biotin, các chất béo không bão hòa omega 3,6,9 là những chất tạo nên vẻ đẹp bên trong.

Gạo lức cũng chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám.





Gạo lức có chứa những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám.


Ở nước Mỹ tinh chất gạo lức được xếp hạng là thực phẩm hàng đầu trong số 28 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên.

Trong tinh chất gạo lức chứa tới 120 chất chống oxy hóa tự nhiên với tổng năng lực hoạt động (khả năng hấp thụ gốc tự do của oxy) lên tới 240 TE/1g, cao gấp hơn 30 lần của rau, quả.

Trong đó Oryzanol là tổ hợp các chất chống oxy hóa quí nhất và chỉ có duy nhất trong gạo lức. Các chất chống oxy hóa tự nhiên này tác dụng đồng loạt loại bỏ các gốc tự do thừa, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, bảo vệ hệ miễn dịch.

Oryzanol có khả năng hấp phụ mạnh tia cực tím và được dùng trong mỹ phẩm dưỡng da và làm kem chống nắng cho da.

Các chất chống oxy hóa tự nhiên này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Tác dụng chống béo phì
Béo phì cũng là một bệnh làm giảm vẻ đẹp tự nhiên, thon thả của cơ thể, là nguy cơ đối với nhiều bệnh mãn tính và tăng độ tử vong ở mọi lứa tuổi. Một trong những nguyên nhân của bệnh béo phì là bản năng sợ đói của cơ thể.

Gạo lức và tinh chất của gạo lức có các chất dinh dưỡng làm giảm khả năng thèm ăn của cơ thể và giúp ta kiểm soát cân nặng. Thông qua cơ chế điều hòa đường huyết giảm độc tố của ruột và tăng cường chuyển hóa chất béo.

Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lức được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo.

Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation - một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).
Gạo lức cũng rất giàu chất khoáng magiê tự nhiên có tác dụng bảo vệ chống lại triệu chứng chuyển hóa và cải thiện quá trình chuyển hóa trong cơ thể.



Tác dụng chữa béo phì.

Những người ăn gạo lức hoặc tinh chất gạo lức có tác dụng chống béo phì do giảm nhu cầu nạp năng lượng nhưng đặc biệt không cảm thấy mệt, cơ thể vẫn bình thường vì vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Một tin vui là gần đây các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu thành công công nghệ xử lý chiết tách và giữ được hầu như trọn vẹn tinh chất gạo lứt và đảm bảo an toàn trong hàng năm.

Trước đây, khi chưa có công nghệ này các tinh chất quí giá trong gạo lứt thường bị phân hủy tức thời trong một thời gian rất ngắn (tính bằng phút) và bị mất đi những tính chất dược lý quý nhất.

Với công nghệ mới này chỉ cần uống một cốc nhỏ 15g sản phẩm tinh chất gạo lức và vẫn ăn cơm trắng bình thường có tác dụng như ăn 258 g gạo lức /ngày.

Hàng trăm người đã sử dụng thử sản phẩm này, mỗi ngày dùng 15g, sau khoảng từ 1-2 tháng tất cả đều thấy da dẻ được cải thiện, da căng,hồng hào, mịn màng và giảm vết nhăn.
Những người thừa cân giảm được từ 2-4 kg/ trong 2 tháng. Sản phẩm mới này còn giúp cơ thể dần lặp lại trật tự và cân bằng quá trình chuyển hóa, giảm nguy cơ nhiều bệnh mãn tính.


Theo Bùi Khanh/Tiền phong

Bạn có biết sữa chua ngoài là một món ăn khoái khẩu còn được xem là một thứ "mỹ phẩm" kì diệu giúp làn da trở nên tươi sáng và mịn màng từng ngày?


Các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là a-xít lactic trong sữa chua ăn giúp loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe này trở thành “mỹ phẩm” kỳ diệu bảo vệ làn da. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng và có độ đàn hồi cao.



Loại “mỹ phẩm” tự nhiên kỳ diệu
Trong danh mục những thực phẩm tốt nhất cho làn da, sữa chua được xếp ở “top” đầu. Các nhà khoa học đã tìm thấy gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp chăm sóc da hiệu quả chứa đựng bên trong loại thực phẩm lý tưởng này. Các loại vitamin (A, B, D…), khoáng chất trong sữa chua giữ vai trò quan trọng đối với làn da đẹp. Nó nuôi dưỡng lớp biểu bì bên trong, mang tới các thành phần giúp da mềm mại, mịn màng và có độ đàn hồi…






Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng và có độ đàn hồi cao.


Đặc biệt, acid lactic trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại. Có thể nói, a-xít lactic như chiếc “mặt nạ tự nhiên”, che chắn, bảo vệ làn da. Thêm vào đó, các vi khuẩn lên men chua có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên, kích thích quá trình làm lành da, giúp mau liền sẹo và tái tạo da mới.

Không chỉ tác động trực tiếp, sữa chua còn đóng vai trò gián tiếp trong việc làm cho da tươi tắn, khỏe mạnh theo cơ chế “từ bên trong”. Tại Việt Nam, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định làn da chính là một trong những tấm gương phản chiếu rõ nhất sức khỏe của con người. Trong khi đó, sữa chua có thể làm tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Từ đó, làn da cũng tươi sáng, khỏe khoắn hơn.

Bên cạnh đó, trong sữa chua có một lượng lớn canxi và sắt ngăn chặn bệnh thiếu máu hồng cầu, giúp da hồng hào. Lượng vitamin A, B, D rất nhiều trong lại thực phẩm này cũng chính là những dưỡng chất nâng niu, chăm sóc làn da. Đồng thời, men lactase trong sữa chua giúp ngăn chặn chứng táo bón và ức chế vi khuẩn có hại.

Ăn sữa chua mỗi ngày, bí quyết cho phái đẹp
Không chỉ là “mỹ phẩm” tự nhiên, sữa chua ăn còn có nhiều ảnh hưởng tích cực đến vóc dáng và sức khỏe. Được làm từ sữa tươi nên chỉ cần 226g sữa chua ăn (khoảng 2 hộp) là bạn đã cung cấp hơn 20% protein, 30-40% can-xi cơ thể cần mỗi ngày.






Sữa chua ăn cũng đồng thời là món “ăn kiêng giữ dáng” tốt nhất cho phụ nữ.


Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, dùng đều đặn ít nhất 1 hộp sữa chua/ngày giúp tăng cường vitamin B (sinh tố duy trì cảm giác ngon miệng). Điều thú vị là sữa chua ăn cũng đồng thời là món “ăn kiêng giữ dáng” tốt nhất cho phụ nữ. Với hàm lượng carbohydrate, protein ở mức vừa phải, sữa chua vừa giúp giảm đói vừa duy trì lượng đường huyết ổn định, rất tốt để giữ gìn vóc dáng khỏe mạnh, cân đối.
Ngoài ra, khám phá của bác sĩ Elias Metchnikoff, nhà vi trùng học viện Pasteur, còn cho biết: “Sữa chua ăn là phương thuốc chữa được bệnh tim và giúp cơ thể trẻ lâu”.

Sản phẩm sữa chua hiện nay rất đa dạng và phong phú. Các nhà sản xuất đã tạo ra nhiều hương vị như hương trái cây, dâu, cam… để tạo cảm giác ngon miệng. Để giữ được vị ngon và giá trị dinh dưỡng một cách tuyệt hảo nhất, sữa chua phải được bảo quản ở nhiệt độ 6 độ C trong tủ lạnh.

Hương thơm của cỏ cây, hoa trái chính là nguồn dinh dưỡng đặc biệt nuôi dưỡng từ làn da đến vóc dáng bạn.

Vậy tại sao chúng ta không tận dụng khả năng diệu kì đó một cách tốt hơn chỉ với vài lưu ý nhỏ cho từng loại thực phẩm?

Làm đẹp từ bên trong
Như chúng ta đã biết, trong cơ thể nước là thành phần chính của mọi tế bào, trong đó da là bộ phận lớn và rất nhạy cảm. Thiếu nước da sẽ bị khô, không mịn màng, giảm độ đàn hồi và dần dần các nếp nhăn xuất hiện. Lúc này nước là "phao cứu sinh" cho làn da. Chúng sẽ được cải thiện nhanh và hiệu quả hơn nếu sử dụng những loại nước được chế biến từ trái cây tươi nhờ có chứa rất nhiều các loại vitamin cần thiết giúp cơ thể khoẻ và đẹp ngay từ bên trong.

Nước chanh mật ong
Ngoài vị thơm, ngon và tác dụng giải nhiệt, nước chanh mật ong còn có tác dụng bảo vệ sắc đẹp cho da, nhất là người bị khô da, mụn nhọt. Có thể lấy một quả chanh tươi, cắt đôi, bỏ hạt vắt lấy nước hoà vào 200ml nước đun sôi để nguội, sau đó cho thêm ít mật ong khuấy đều, uống thường xuyên trong ngày, sau thời gian ngắn da mặt sẽ được cải thiện rõ rệt.






Chanh và mật ong rất tốt cho những người có làn da khô hay mụn nhọt.


Sữa trứng gà
Hỗn hợp sữa trứng gà có chứa một lượng lớn chất đạm, vitamin B, vitamin C, nên có hiệu quả đặc biệt trong việc chăm sóc làn da. Với những người dư cân, nên sử dụng loại sữa bột không béo. Cách chế biến hỗn hợp này cũng rất đơn giản, trứng gà bỏ lòng trắng, đánh đều tan trong sữa. Nên sử dụng hỗn hợp ngay sau khi pha chế, vì nếu để lâu sữa sẽ có mùi tanh, khó uống và dễ đau bụng. Mỗi ngày uống 1 ly sữa trứng gà dần dần da mặt sẽ mịn màng và hồng hào hơn hẳn.

Nước cà chua
Có giá trị dinh dưỡng rất cao đối với da mà lại ít tốn kém. Chọn loại cà chua chín đỏ, không vết thâm đen, không bầm dập rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt ép lấy nước uống hoặc say nhuyễn. Nên uống ngay sau khi chế biến. Như vậy mới giữ được giá trị dinh dưỡng của thức uống. Nước ép cà chua cung cấp lượng vitamin cần thiết giúp làn da duy trì vẻ mượt mà thanh xuân.

Tác động trực tiếp lên da
Để có được làn da thực sự khoẻ đẹp, mịn màng và tươi trẻ, ngoài việc bổ sung nước uống từ trái cây tươi bạn cũng nên thường xuyên đắp trực tiếp lên da những loại mặt nạ được chế biến từ trái cây. Mặt nạ này sẽ tẩy các biểu bì chết trên da và trả lại cho làn da vài loại siêu vi sinh vật có ích mà ngày thường sữa rửa mặt đã làm suy thoái. Tuy nhiên, cần rửa sạch da mặt trước khi đắp mặt nạ và trước khi rửa nên xông hơi mặt khoảng 15 phút để lỗ chân lông thải hết những bụi bẩn đóng trên da mặt.

Dưa leo
Ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, dưa leo còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod... rất tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt là làm đẹp da mặt, giúp da mịn màng tươi trẻ, giảm vết thâm nhăn, hạn chế lão hoá và giảm vết thâm do mụn trứng cá để lại.





Dưa leo rửa sạch, thái lát mỏng theo chiều dài đắp trực tiếp lên mặt, để khoảng 20 phút rồi lau sạch bằng nước hoa hồng.


Cà rốt
Gọt vỏ, xay nhuyễn, bỏ vào 1 hũ sữa chua, nhồi cho thật đều. Dùng hỗn hợp này thoa lên mặt cho đều, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Cách này trị mụn trứng cá rất công hiệu. Trong hợp chất này, sữa chua tác động giống như thuốc kháng sinh giết chết vi khuẩn gây mụn mà không làm da bị khô. Còn riêng sinh tố A chứa trong cà rốt lại có tác dụng làm lành vết sẹo do mụn gây ra. Ngoài ra muốn hạn chế vết nhăn trên da mặt có thể xay nhuyễn 100g cà rốt + 1 muỗng glycerine, thoa lên mặt khoảng 20 phút, làm đều đặn mỗi tuần một lần.

Khoai tây
Trong khoai tây chứa rất nhiều tinh bột vì vậy ngoài tác dụng giúp da trở nên mịn màng còn có khả năng làm trắng da. Công thức chế biến mặt nạ khoai tây cũng hết sức đơn giản: 1kg khoai tây xắt lát, nấu kỹ, nghiền nát, lọc ra để dành trong chai đậy kỹ. Mỗi khi rửa mặt pha một ít vào. Cách làm này giúp da bạn đang khô nhăn sẽ trở nên mịn màng và mát mẻ. Hoặc muốn làm trắng da có thể nấu khoai tây lấy bột nhuyễn trộn với 1 lít sữa tươi. Mỗi buổi sáng bôi lên mặt 1 lần, để khoảng 20 - 25 phút, sau đó rửa mặt bằng nước hoa hồng.


Theo Tư vấn tiêu dùng

Cả nhà nếu ai làm theo mà có hiệu quả thanks em 1 tiếng nha ^^

Cộng 9 điểm
Rất tự hào vì 4rum có 1 thành viên tích cực thế này.

sac. có mà thừa cơm thì đúng hơn. tích cực cái nỗi j. định post bài này cho ai đọc. nhìn đã thấy nản r chứ chả nói đến vc đọc xong thực hiện. haizz

Mày có hâm không mà cộng những tận 9 điểm. . Bài viết này đúng là viết cho ai đọc